Fitwalking: l’arte del camminare bene con l'Associazione Anna Magnani

L'Associazione Anna Magnani lancia i suoi corsi di Fitwalking, una disciplina adatta a tutti che combina l'efficacia di un'attività fisica moderata con il piacere di camminare all'aperto.

Ma cos'è esattamente il Fitwalking e perché è così efficace per il benessere?

Cos'è il Fitwalking?
Il Fitwalking è una camminata sportiva che si concentra sulla corretta meccanica del movimento, trasformando il semplice atto del camminare in un'attività aerobica intensa e benefica. Questo approccio è perfetto sia per chi vuole iniziare un'attività fisica dopo un periodo di sedentarietà, sia per i camminatori esperti che vogliono mantenere una buona preparazione fisica.

L'obiettivo principale? Migliorare la qualità della vita attraverso il movimento, con uscite settimanali che non solo rafforzano il corpo, ma liberano anche la mente.

A chi è rivolto il corso?
- Persone sedentarie che desiderano rimettersi in forma
- Camminatori o escursionisti che vogliono perfezionare la loro tecnica
- Chiunque voglia un’attività non competitiva, da svolgere preferibilmente in gruppo e all'aperto

Durante il corso, ci concentreremo sul "Life Style Fitwalking", perfetto per chi ama camminare per il piacere di farlo, scoprendo la tecnica che trasforma il movimento in un’esperienza più efficace e consapevole.

Modalità del corso
- Durata iniziale: 1 allenamento a settimana (30 min), per poi arrivare a 2 allenamenti settimanali.
- Costo: 10€ a persona (incluso assicurazione)
- Partecipanti: Minimo 10 persone per attivare il corso.

Il decalogo del camminante

Abbiamo stilato un Decalogo del Cammino per aiutarti a prepararti al meglio e vivere l’esperienza del Fitwalking con consapevolezza.

Ecco alcune regole fondamentali:
1. Camminare libera la mente e allevia lo stress.

2. Adattarsi alle esperienze nuove migliora la qualità del cammino.

3. Il vero valore del cammino? Gli incontri che facciamo lungo la strada.

4. Camminare aiuta a distinguere tra superfluo e necessario: meno pesi nello zaino e nella mente, più leggerezza nel viaggio.

5. Camminare insegna a vivere in gruppo: aprirsi a chi condivide il nostro cammino arricchisce l’esperienza.

6. Accettare gli imprevisti fa parte del percorso: ogni deviazione o difficoltà ha qualcosa da insegnare.

7. Non correre: il cammino non è competizione. Adattiamo il ritmo al più lento e godiamoci la lentezza consapevole.

8. Il silenzio è prezioso: ascoltiamo il nostro passo e la natura intorno a noi, scoprendo la bellezza della quiete.

9. Condividere emozioni e difficoltà con il gruppo rende il viaggio più profondo e aiuta a comprendere meglio se stessi.

10. Non caricare la guida di troppe aspettative: il cammino è una scelta personale e consapevole, da vivere con equilibrio.

Se vuoi scoprire un modo semplice ed efficace per prenderti cura di te, il Fitwalking è la risposta. Non basta camminare: bisogna camminare bene!